Pentru noile mame este important sa afle despre cele mai bune diete si programe de slabit dupa nastere. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, acumulate in sarcina, intr-un mod eficient, informeaza-te citind cat mai multe diete de slabit dupa nastere si alege-o pe cea care ti se potriveste. - See more at: http://blogulluifane.blogspot.ro/search/label/Regim%20si%20Diete#sthash.9gRJS0Ut.Im6T9WkP.dpuf


  • Cai naturale care scad tensiunea arteriala rapid



    Natural Ways to Lower High Blood Pressure Quickly
    Cai naturale care scad tensiunea arteriala rapid

    Unul din trei adulţi americani suferă de hipertensiune arterială, conform Asociatiei Americane de căldură, AHA. 74 milioane care au această afecţiune, sunt la risc mai mare de alte boli, cum ar fi insuficienţa renală boală de inimă, infarct miocardic şi accident vascular cerebral. Hipertensiunea arteriala, de asemenea, numit hipertensiune arterială, sau HTA, este tratată cu medicamente hipertensivi, dar cercetările au arătat că dieta şi exerciţiile fizice va scădea tensiunea arterială, prevede AHA. Remedii naturale pot ajuta, de asemenea, alina simptomele HBP.

    Fibră

    Fibre conţinute în cereale si legume crude poate ajuta scăderea tensiunii arteriale.Faina de ovaz este o sursa buna de fibre, cum sunt legumele crude şi fructe. Nuci şi seminţe conţin, de asemenea multe de grame de fibre.
    Sare
    Reducerea de sare scade tensiunea arterială. Sarea retine apa in organism, ceea ce ridică pressure.The sânge recomandat de admisie pentru cei cu hipertensiune arterială este mai mică de 1500 mg pe zi, în comparaţie cu 2300 mg pe zi pentru o dieta medie. Utilizarea înlocuitori de sare sau condimente, cum ar fi praf de usturoi pentru a adauga aroma alimentelor gust în timp ce adăugarea de sare nu suplimentare.

    Lavandă

    Cercetările efectuate la Universitatea Creighton a arătat că de ulei de lavandă a redus tensiunea arterială. Dupa un masaj cu ulei de lavandă, subiectele de cercetare au arătat o reducere cu 50 la sută a tensiunii arteriale. În cadrul studiului, masaje de lavandă, de asemenea, a redus rata de inimă cu 91 la sută, rata respiratorie cu 75 la sută şi dureri de scăderea cu 50 la sută. Lavanda este disponibil ca o plantă uscată şi poate fi utilizat într-un ceai sau infuzie. Ulei de lavanda este folosit ca un ulei de masaj, sau poate fi adăugat la o baie.

    Potasiu

    Adăugarea de potasiu la dieta scade tensiunea arterială, în funcţie de la Universitatea din Maryland Centrul Medical. Ei recomanda 4,77 mg potasiu pe zi. Fructele şi legumele sunt surse excelente de potasiu. Stafide conţină mai mult de 1000 mg cu doar 60 mg de sare. Caisele conţin 1200 mg cu doar 15 mg de sare. Alte surse bune includ banane, sucuri de citrice, avocado, cartofi, cantaloupes, rosii, fasole Lima, somon, pui şi peşte de cod. De potasiu este de asemenea disponibil ca suplimente nutritive, ca acetat de potasiu, bicarbonat de potasiu, citrat de potasiu, şi gluconat de potasiu. Este frecvent adaugă la multivitamine, de asemenea. Deoarece de potasiu poate interacţiona cu alte medicamente, se consulte cu un profesionist din domeniul medical înainte de a adăuga suplimente nutritive la dieta. Persoanele cu boli renale sau cei care iau inhibitori ACE nu sunt sfătuiţi să ia de potasiu, prevede la Universitatea din Maryland Centrul Medical.